Depressie coaching is een vorm van begeleiding die speciaal is gericht op mensen die te maken hebben met depressieve gevoelens of lichte depressieve klachten. Het idee achter depressie coaching is om cliënten te ondersteunen in het ontdekken van hun eigen kracht en mogelijkheden, zodat zij praktische handvatten ontwikkelen om beter met hun emoties en dagelijks leven om te gaan. Hierbij ligt de nadruk op het vergroten van zelfinzicht, het veranderen van negatieve denkpatronen en het opbouwen van een structuur en routine die een positieve invloed kunnen hebben op het welzijn.
Het is belangrijk om te benadrukken dat depressie coaching geen vervanging is voor professionele psychotherapeutische of medische behandeling, zeker bij ernstige depressies. Waar een psychotherapeut diepgaand werkt aan de onderliggende oorzaken en patronen van depressieve klachten, richt een depressiecoach zich meer op de praktische aspecten van het leven. Denk hierbij aan het stellen van haalbare doelen, het herkennen en doorbreken van negatieve denkcycli, en het stimuleren van gedragsveranderingen die leiden tot meer energie en motivatie. Dit maakt depressie coaching vooral waardevol als aanvulling naast andere vormen van professionele hulp.
